ورزش در بارداری

تقریبا هر روز یا ۶ روز در هفته رو ورزش میکنم صبح ها با موزیک میرقصم و بعدم حرکات مناسب هر قسمت بدن... سعی میکنم روی عضلات لگنم بیشتر کار کنم چون به شدت ناحیه ی حساسی هست و تمام وزن بچه الان متوجه این قسمته...اصلا هم فرقی نداره چه زایمانی رو انتخاب کنی باید بدن قوی داشته باشی حالا میفهمم چرا میگن زن ها وقتی زایمان میکنن از نظر بدنی افت میکنن با وجود اینکه سال ها ورزش کردم و با تمام ورزش ها و مراقبت هایی که توی بارداری دارم باز هم افت بدنم رو شاهدم گاهی شب و نصف شب عضلات پام چنان میگیره که اشکم در میاد لگن درد هم به صورت خفیف دارم که با ورزش خیلی کنترلش کردم اما مثل دری که لولاهاش نیاز به روغن کاری داره عضلات لگنم سر و صدا دارن! توی سونویی که هفته ۳۲ داشتم(همین هفته ی قبل) دخترم وزنی نزدیک به یک کیلو و نهصد داشت و خدا رو شکر همه چیز طبیعی بود اما گاهی انقباضاتی میاد سراغم که منو میترسونه و این فکر میفته تو سرم نکنه زودتر دنیا بیاد!

چیزی نزدیک به ۱۴ کیلو وزن اضافه کردم البته همه انتظار دارن با این میزان اضافه وزن خیلی عظیم الجثه شده باشم ولی اینطور نیست چون همش افزایش چربی بدن نیست با توجه به وزنی که قبل از بارداری داشتم افزایش ۱۶_۱۷ کیلو طبیعی هست قبل ترها فکر میکردم وقتی باردار شم و ببینم بدنی که سال ها با ورزش ساختم احتمالا خراب میشه خیلی غصه میخورم ولی حقیقت امر اینه که هیچکدوم ازون زحمت ها به فنا نرفته و نمیره و ورزش خیلی خیلی کمکم کرده و میکنه و همینطور تغذیه سالمی که قبل از بارداری داشتم و من اصلا نگران این میزان اضافه وزن نیستم و عکاسی از روند بزرگ شدن شکمم هر دو هفته یک بار خیلی هم برام قشنگ و هیجان انگیزه :)))

زندگی یعنی من یعنی تو......